说明:
请在10分钟左右完成,选择“A 是的”或“B 不是”,并记录题号。
如果实在不好回答,可以选择“C 不清楚”一项,但尽量避免选择该项。
1 | 通常,我更愿意与人呆在一起,而不是一个人独处 |
2 | 在社交方面我感到轻松 |
3 | 我缺乏自信 |
4 | 我感到自己已经得到了足够的赞扬 |
5 | 我经常感到对世事不满 |
6 | 我感到人们像尊重他人一样尊重我 |
7 | 一次窘迫的经历会使我在很长时间内感到不安和焦虑 |
8 | 我对自己总体感到满意 |
9 | 总体来说,我不算个自私的人 |
10 | 我倾向于通过逃避来避免一些不愉快的事情 |
11 | 当我与别人在一起时,我也常会有一种孤独的感受 |
12 | 我感到生活对我来说是公平的 |
13 | 当朋友批评我时,我是可以接受的 |
14 | 我很容易气馁 |
15 | 我通常对绝大多数人都是友好的 |
16 | 我经常感到活着没有意思 |
17 | 总体来说,我是一个乐观主义者 |
18 | 我认为我是一个相当敏感的人 |
19 | 总体来说,我是一个快乐的人 |
20 | 通常,我对自己抱有信心 |
21 | 我常常自己感到不自然 |
22 | 我对自己不是很满意 |
23 | 我经常情绪低落 |
24 | 在与人第一次见面时,我常感到对方可能不会喜欢我 |
25 | 我对自己有足够的信心 |
26 | 通常,我认为大多数人都是可以信任的 |
27 | 我认为,在这个世界上我是一个有用的人 |
28 | 总体来说,我与他人相处融洽 |
29 | 我经常为自己的未来发愁 |
30 | 我感到自己是坚强有力的 |
31 | 我很健谈 |
32 | 我有一种自己是别人的负担的感受 |
33 | 我在表达自己的情绪方面存在困难 |
34 | 我时常为他人的幸运儿感到欣喜 |
35 | 我经常感到好像忘记了什么事情 |
36 | 我是一个比较多疑的人 |
37 | 总体来说,我认为世界是一个适于生存的好地方 |
38 | 我很容易不安 |
39 | 我经常反省自己 |
40 | 我是在按照自己的意志生活,而不是按照其他人的意愿 |
41 | 当事情没办好时,我为自己感到悲哀和伤心 |
42 | 我感到自己在工作和职业上是一个成功者 |
43 | 我通常愿意让别人了解我究竟是怎样一个人 |
44 | 我感到自己没有很好地适应生活 |
45 | 我经常抱着“车到山前必有路”的信念而坚持将事情做下去 |
46 | 我感到生活是一个沉重的负担 |
47 | 我被自卑感困扰 |
48 | 一般来说,我感到还好 |
49 | 我与异性相处得很好 |
50 | 在街上,我曾因感到人们在看我而烦恼 |
51 | 我很容易受伤害 |
52 | 在这个世界上,我感到温暖 |
53 | 我为自己的智力而忧虑 |
54 | 通常,我使别人感到轻松 |
55 | 对于未来,我隐隐有一种恐惧感 |
56 | 我的行为很自然 |
57 | 一般来说,我是幸运的 |
58 | 我有一个幸福的童年 |
59 | 我有许多真正的朋友 |
60 | 在多数时间中我都感到不安 |
61 | 我不喜欢竞争 |
62 | 我的家庭环境很幸福 |
63 | 我时常担心会遇到飞来横祸 |
64 | 在与人相处时,我常常会感到很烦躁 |
65 | 一般来说,我很容易满足 |
66 | 我的情绪时常会一下子从非常高兴变得非常悲哀 |
67 | 一般来说,额受到人们的尊重和尊敬 |
68 | 我可以很好地与别人配合工作 |
69 | 我感到自己不能控制自己的情绪 |
70 | 我有时感到人们在嘲笑我 |
71 | 一般来说,我在集体中是一个比较陌生的人 |
72 | 总的说来,我感到世界对我是公正的 |
73 | 我曾经应怀疑一些事情并非真实而苦恼 |
74 | 我经常受羞辱 |
75 | 我经常感到自己被人们视为异乎寻常 |
评分方式:
① 1,2,4,6,8,9,12,13,15,17,19,20,25,26,27,28,30,31,34,37,40,42,43,45,48,49,50,52,54,56,57,58,59,61,62,65,67,68,72题选“A 是的”计1分;
② 3,5,7,10,11,14,16,18,22,23,24,29,32,33,35,36,38,44,46,47,53,55,60,63,64,66,69,70,71,73,74,75题选“B 不是”计1分;
③ 21,39,41,51题选“B 不是”或“C 不清楚”计1分;
测评结果:
51分以上,属于正常范围;
45-50分,有不安全的倾向;
37-44分,有不安全感;
36分以下,具有严重的不安全感,即存在严重的问题。
如果您感到缺乏安全感,想得到专业心理咨询师的帮助,可以拨打我们中心的咨询电话:0571-88222873,或添加我们的微信:15395710332。琴心叙心理咨询中心的心理咨询专家在安全感方面有丰富的辅导经验,将会为您提供专业、温暖的咨询服务,帮助您重建安全感。