人至中年，如何重新面对机遇，做出改变度过“危机”？| 中年危机#1

发布时间：2021-05-23

当你步入中年遇到心理危机，需要去找一个心理咨询师的时候，如果对方恰好是弗洛伊德，他可能会关心下你的年龄。因为在他看来，面对上了年纪的来访者，要改善对方的问题，是一件非常难的事情。

不单单是弗洛伊德一个人这么看，动物学家的观点认为，那些繁殖了新一代或者好几代的生命后的动物们，在他们尽了保护和抚养的职责之后，同时也完成了传宗接代，那他们自己活下去的价值也所剩无几了。

那些我们知晓的天才，也逃不过人到中年以后就陷入科研创新的停滞感和茫然。比如牛顿最伟大的发现不过24岁；爱因斯坦最重大发现也不过26岁就发表了狭义相对论，到37岁发表广义相对论，自此后半生消耗在了寻找统一场论上，而这个方向把他40年的时光拖在一个死胡同里。

现代社会创造了“中年危机”这个名词，一般指的是35到50岁之间这个年纪的人。这时候大多是上有老下有小，按理来说应该是家和万事兴的好时光，可为何会出现所谓“中年危机”呢？

01“中年危机”的原因

用埃里克森的发展心理观点看，这个年纪的人已经工作很久，也找到了自己的爱人，但似乎陷入了一个人生的瓶颈期，也就是心理上繁衍感的停滞。

回想一个人刚从大学毕业或者年满18岁的时候，即将开始人生新的旅途——以前是有父母照顾，现在要找一个爱人，跟对方朝夕相伴互相照顾；曾经是学习阶段，现在结束学习，步入工作岗位。这样的变化像一种心理意义上的繁衍感，一直都在产出，一直都在有着新的感觉。

我们说瓶颈期，是指在埃里克森的人生发展理论中25到60岁这个阶段，发展的良好是持续感受到一种建设性，而它的反面就是停滞感。这种停滞的直接体验，多半是感觉自己似乎没有了方向，也没有了动力。往往感觉自己既未能圆了儿时的梦想，又不得不跟现实妥协，想要重新定位自己的未来，可又发现自己没有那种魄力。

因“中年危机”去做心理咨询的人，常常表现出明显的自我否定感。你问对方过去和当前现实性的成就，对方往往觉得没有价值或者不值一提，在其心中最想要的东西已经再也得不到了，只有懊悔和痛苦。

“中年危机”的产生，有很重要的两个因素：一个是一个人突然发现自己一直不是为自己的人生在活着；另一个是想为自己去活的时候，发现自己精力和时间不允许，外部环境也让自己牵绊。就好像自己突然对一种理想化的生活态度有了向往，对当前现实生活完全的否定。人内心中繁衍的感觉是很重要的，当我们到了中年，无论是当前工作，还是当前亲密关系，都逐渐步入一种类似程序化的状态，创造性的态度已经渐行渐远。如果这个时候，让你恢复到一个少年时代，你有精力又有大把时间，你又可以有好奇心去探索，去创造，去感到生命的活力。

这当然是一种很美好的假设。相比一眼望到头的生活，那种理想化的状态中有着无限的可能。而成人与少年的区别，就是我们感觉自己已经没有多少选择，而他们还是有那么多美好可以去体验。

02 老年和中年

我国现在已经开始步入老龄化的社会。那些年龄更偏大一些的老人们，他们已经从原先岗位退了下来，这也是另一个巨大的心理变动。相比刚刚踏入工作的新奇感，退休的心态往往会产生一些忧郁的情绪。因为工作除了是赚钱的营生，还是一个人证明自己价值的途径。退休的人，常常会因为自己没有了社会价值而感到烦闷。

我80多岁的母亲常常跟我念叨的一句话是：真的是年纪大了，什么事都记不住，越来越没用了。在她的内心里，似乎什么事都想操心，但又似乎什么事都不知道操心点什么。对于跟自己父母相处的我们来说，常常会感到他们会没事找事一样的东扯西拉，实际上他们是丧失了人生的核心关注点，这让他们有些不安，而希望通过最亲近的人来聚焦自己的关注点。于是，你看他们催婚催生孩子催着你保养好自己的身体等等。你发现他们一下子把大量关注倾注在你的身上，正是这种关注让晚辈感到突如其来的压力感，自己就像被父母给锁定了一样，走哪说到哪。这是他们一种自我拯救的方式，虽然这种方式常常引起家庭矛盾，可是理解了他们的内心想法，帮助他们寻找到更具有适应性的聚焦点，才是缓解两代人之间矛盾的更好做法。

处在“夹心层”的中年人，感受到瓶颈期一个重要原因是：你以为你一生只是要这么过下去，你认为你选好的工作可以一直做下去，你的能力也可以一直在这里施展。可事与愿违，可能是你个人原因，也可能是外部原因，让你无法继续能够在这个工作上感受到发展的愉悦，有的只是周而复始的劳作。

03 如何看待“中年危机”？

如果你感受到“中年危机”，换一个角度相当于你在告诉自己，你想有新的活力，你想感受到那些曾经一直带给你的热情和创造力，危机也是机遇。不能说没有感受到“中年危机”的人是麻木不仁，而是说也许你很幸运，找到了一直可以源源不断发掘自己能力的事业。但对于那些有着“中年危机”的人，你的机遇就在于能不能把握时机，根据自己的情况作出可以承受的变动。

弗洛伊德指出：一旦年龄超过50岁，心理弹性就变得不足。他所说的心理弹性用我们的一句古语就是：你这个宰相肚里还能不能撑得起船。中年人感觉难以变动的原因是心理的僵化感，就像前面所说固执的认为自己这一生就应该这么过。越是在一个模式下待的久，就越变得僵化。现在流行语叫做“跳出舒适圈”。事实上，不是这个圈子舒适，而是这个圈子把人给束缚住了。创造力是发展感的重要来源，而随着年纪的逐步增加，我们的创造力正随着束缚感而显得视野越来越狭窄。不是中年人没有创造力，而是不再有宽广的视野和弹性的心理，让他们创造性变得不再生动多彩。

如果你的身边有心理咨询从业人员，在你遇到或者你朋友遇到“中年危机”时候，可能会劝你去找一个适合自己的心理咨询师谈谈。很多时候，那些犹豫要去做咨询的人，常常会有一种疑惑，那就是：心理咨询能像去医院看个头疼脑热那么有效么？我们将在下一篇来谈谈心理咨询到底有效还是无效。