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原来那些不开心,都是“界线问题”

发布时间:2019-06-29

你有没有这样的经历:因为一时动了怜悯之心,而帮助了需要帮助的人,但是自己所做的事情超出了原本的意愿,最后内心感到不满、愤怒,甚至还会因此错失一些必要的东西。

又或是,有时候我们想要从别人的身上得到更多的东西,就开始向对方施压,直到对方投降。但是,对方的给予并非出自真心,而是源于顺从,实际心不甘情不愿。

这两种情形与结果,都会给双方造成困扰,最后两败俱伤,得不偿失。

所以,我们需要设立自己的界线,同时也要尊重他人的界线。下面列举了几种常见的界线问题,如果你发现自己也有相似的情况,或许你需要好好审视自己了。


  • 顺从者:对坏事不会拒绝

如果父母这样教导儿女:对别人设立界线或对人说“不”是坏事时,他们所传递给孩子的信息是:别人可以在他们身上为所欲为。于是,父母就会让自己的孩子毫无防卫地进入充满邪恶的世界。阻挡一个孩子说“不”的能力,会让这个孩子的一生变的残缺不全。

这种界线上的冲突叫做顺从。一味顺从的人有朦胧不清的界线,他们会屈服在别人的要求与需要中。他们不能独立存在,不能和那些想从他们身上得到东西的人分开出来。不能跟坏事说“不”的影响是会蔓延的,不只使我们在生活里无法拒绝坏事,还常常让我们无法辨认出什么是坏事。

这种界线问题有很多不同的原因:

怕伤害别人的感情

怕被人遗弃与跟人分离

希望完全依赖别人

怕别人生气

怕处罚

怕羞愧

怕被贬低,说他有多坏或多自私

……


  • 回避者:不会求助

这种人不能向别人求救,不能确认自己的需要,不能让别人进入自己的世界。回避者在自己有需要的时候,往往会撤退下来,不愿向别人求援助。主要的原因在于他们对界线的困惑,认为界线是一道密不透风的墙,完全没有弹性。他们以为自己所遭遇的问题或那些其实是合理的渴望,都不是好的、有破坏性,或会使他们羞愧的。


  • 顺从的回避者:既是顺从者,也是回避者

有些人不仅不能拒绝坏事,也不能从别人那里得到支持,尽管这种支持是他们自己很容易就给予他人的。这类人所遭遇的就是“倒置界线”的问题,他们在需要界线时,没有界线,而在不需要界线时,又偏偏自己划地自限。


  • 控制者:不尊重别人的界线

这种人有倾听与接受别人界线的问题,对他来说,别人口中的“不”,只是一种他必须去改变别人心意的挑战罢了。

这种界线问题叫做控制。有控制欲的人无法尊重他人的界线,控制者为他们生活负责的能力很有限。因为他们老是恃强欺弱或仰赖间接迂回的方式,他们无法在世上单独生活。控制者往往与人隔绝孤立,别人和他们在一起是出于恐惧、愧疚或依赖性。

有控制欲的人有下面2种典型:

1、侵犯性的控制者

这种人很明显地不会尊重别人的界线,他们像是一部坦克车,硬是要从别人的篱笆碾过去。有时,他们在口头上辱骂人,有时,他们在肉体上侵犯人。然而大部分时间,他们根本察觉不出别人也是应该有界线的。他们宛如生活在一个别人只能对他们说“好”的世界,而不准别人向他说“不”。他们要求别人为他们有所改变,要求世界配合他们那些自以为是的想法,而忽略自己也有责任去接受别人的想法。

2、操纵性的控制者

操纵性的控制者比侵略性的控制者不诚实。操纵性的控制者试图说服别人放弃自己的界线。他们间接地想要改变环境来达到心愿。他们诱使别人帮他们承负自己的担子。他们会利用别人的愧疚心理。

比如《都挺好》里的苏大强就是典型的操纵性控制者。


  • 没有反应者:听不到别人的需要

“没有反应”一般可以分成两类:

1、对别人的需要非常严厉的人。对自己的需要的厌恶感,反射在别人的身上。

2、太沉迷于自己的欲望与需要的人。因此,他们抗拒别人(这是一种自恋形式)。


1) 没有反应的控制者

本身有控制欲又不能对别人的需要有所反应的人,大都是自我中心。他们认为别人必须为他们负责,而且随时随地想要找人来照顾他们。他们最喜欢的就是没有确定界线的人,因为那些人很自然地就会自己挑起很多的责任又不会抱怨。就像那个有关人际关系的老笑话,说一个老想拯救万生而什么都愿意付出的人,一旦碰到一个有控制狂而迟钝麻木的人,他们之间会发生什么事?——他们结婚了。

2)功能性与关系性的界线问题

所谓功能性的界线是指一个人可以完成一件事情、计划,或工作的能力。这与人的表现、操作、动机、计划有关。关系性的界线是我们能否对那些与我们有关系的人实话实说的能力。许多人具有很好的功能性界线,而关系性界线却非常不足。也就是说,他们可以把很艰难的事情做的很成功,却无法向一个朋友说他们实在受不了他老是迟到的问题。反之亦然。有些人可以很诚实地向别人诉说自己内心的不满与厌恶,却连早起准时上班都办不到。

界线,在我们的生活、工作和人际交往中起着重要的作用。如果你难以为自己设置界线,或是常常逾越别人的界线,建议可以寻求专业的帮助,在有设置的咨访关系中,更好地认识并学会维护自己和他人的界线。


如果你有需要,可以通过以下方式和我们联系。琴心叙心理咨询中心的心理专家将会为你提供专业、温暖的咨询服务。

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